Svetový deň ,,Pohybom k zdraviu“ si každoročne pripomíname 10. mája, a to už od roku 2002. Pravidelná fyzická aktivita má zásadný význam pre udržanie fyzického aj duševného zdravia.
Vyhlásila ho Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) s cieľom zvýšiť povedomie verejnosti o význame pravidelnej pohybovej aktivity a jej priaznivých účinkoch na zdravie. Táto celosvetová iniciatíva zároveň upozorňuje na nedostatok fyzickej aktivity ako jeden z hlavných rizikových faktorov vzniku civilizačných ochorení.
Pravidelná fyzická aktivita má zásadný význam pre udržanie fyzického aj duševného zdravia jedinca. U detí a dospievajúcej populácie je dôležitá pre zdravý vývin – prispieva k posilneniu kostí, podpore a rozvoju svalstva, ako aj k zlepšeniu motorických schopností a kognitívnych funkcií. U dospelej populácie významne prispieva k prevencii i liečbe civilizačných ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, onkologické ochorenia či cukrovka. Zároveň podporuje správne fungovanie mozgu a prispieva k celkovej kvalite života.
Označenie ,,Pohybom k zdraviu“ predstavuje miernu až intenzívnu fyzickú aktivitu akéhokoľvek druhu, ktorú môže jedinec vykonávať kdekoľvek s cieľom zlepšiť svoje zdravie. Patria sem napríklad rekreačné aktivity, chôdza, strečing, tanec a ďalšie pohybové činnosti.
Hlavné ciele dňa ,,Pohybom k zdraviu“ sú:
- zvýšiť povedomie verejnosti o prevencii civilizačných ochorení,
- zvýšiť účasť populácie na fyzickej aktivite vo všetkých oblastiach (voľný čas, komunita, domov a pracovisko),
- propagovať zdravé návyky a zdravý životný štýl.
Podľa odporúčaní WHO pre fyzickú aktivitu z roku 2020 sa dospelej populácii odporúča vykonávať aspoň 150 minút týždenne fyzickú aktivitu strednej intenzity, 75 minút fyzickú aktivitu vysokej intenzity alebo ich ekvivalentnú kombináciu, aby sa dosiahli zdravotné prínosy.
Pravidelná fyzická aktivita predstavuje jednoduchý a zároveň účinný spôsob, ako predchádzať civilizačným ochoreniam, posilniť imunitný systém, zlepšiť duševnú pohodu a udržať si primeranú telesnú hmotnosť. Pohyb má pozitívny vplyv na zdravie, preto je každý pohyb lepší ako žiadny. Mal by byť prispôsobený zdravotnému stavu a veku jednotlivca.
V súvislosti s týmto dňom je na tento rok vyhlásená kampaň s názvom ,,Skús to bez výťahu – choď po schodoch“. Cieľom tejto kampane je motivovať populáciu k zvýšeniu fyzickej aktivity prostredníctvom jednoduchého rozhodnutia uprednostniť schody pred výťahom.
K uvedenej kampani sa pripája aj Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci, ktorý sa zameriava na prevenciu civilizačných ochorení realizáciou bezplatných besied/prednášok pre študentov, verejnosť i seniorov, konkrétne na témy: Význam pohybovej aktivity, Zdravý životný štýl.
V rámci prevencie Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci ponúka aj možnosť vyšetrenia v Poradni zdravia, počas ktorého sa dozviete úroveň kardiovaskulárneho skóre prostredníctvom biochemických ukazovateľov, ako sú hodnota celkového cholesterolu, triacylglycerolov, glukózy z odberu kvapky krvi z prsta. Súčasťou vyšetrenia je aj meranie na prístroji InBody, ktoré stanoví hodnotu BMI, percentuálne zloženie tela, predovšetkým percento telesného tuku, svalového zastúpenia, množstvo viscerálneho (vnútrobrušného) tuku. Všetky uvedené vyšetrenia a odborná konzultácia sú bezplatné.
O možnosti realizácie prednášok a objednania na vyšetrenie sa môžete informovať na tel. čísle 041/430 26 18, prípadne e-mailom na
Mgr. RNDr. Xénia Lukáčová, MPH, MHA
regionálny hygienik
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci
Pripravilo: Oddelenie podpory zdravia a výchovy k zdraviu
Foto:pexels.com
ZDROJ:
Cesta k mentálnemu zdraviu: 10. máj – Svetový deň Pohybom ku zdraviu.[online].[04.05.2026]. Dostupné z: <https://cestakmentalnemuzdraviu.sk/10-maj-svetovy-den-pohybom-ku-zdraviu-move-for-health-day/>
THE LANCET Global Health: National,regional, and global trends in insufficient physical activity among adults from 2000 to 2022.[online].[04.05.2026]. Dostupné z: <https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(24)00150-5/fulltext>
Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky: Svetový deň ,, Pohybom k zdraviu“. [online].[04.05.2026]. Dostupné z: <https://www.uvzsr.sk/web/uvz/svetovy-den-pohybom-k-zdraviu-zs>
World Health Organization: Move for Health Day.[online].[04.05.2026].Dostupné z: <https://www.emro.who.int/health-education/hed-events/move-for-health-day.html>
World Health Organization: Physical activity. [online].[04.05.2026]. Dostupné z: < https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity>
